У Е-нота: Chess Video, E-rating, F-rating etc ...

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » У Е-нота: Chess Video, E-rating, F-rating etc ... » Жизнь Таврии » Десять тысяч и всего один забег ...


Десять тысяч и всего один забег ...

Сообщений 151 страница 180 из 379

151

12 км. за 1ч.27м. (4 км пробежал с утяжелением 6 кг.)
84,3 кг. -> 82,9 кг.

E-not написал(а):

Из этого извлек важное для себя подтверждение - растяжка важный компонент ... .

гибкость - один из первых показателей, которые уходят в пожилом возрасте, потому нужно поддерживать - обязательно: растяжка, массаж этих зон

есть еще важная составляющая поддержки мозга в работоспособном состоянии - удержание равновесия - то есть во время зарядки нужно проводить манипуляции на одной ноге, с наклонами, разводами рук... и т.д., при достижении равновесия постараться научиться закрывать глаза - убрать зрительное удержание.

E-not написал(а):

Ну вот теперь постараюсь потерпеть ...

сегодня - нормально, терпеть придется завтра!
:)

0

152

Ну вт пока не остыл
13.5 км дождь. В полной амуниции
Вес 84.7 - 84.9 - это новый мировой рекорд. После прохождения дистанции вес брутто увеличился!   
      80.5 - 78.5 - всего 2 кг. Маловато
Однако пуоьс всего 123 и время 1.37.27
ккал 597
в общем не бежал, а прогуливался под дождем. Правда без зонта ...

0

153

Ну вт пока не остыл
13.5 км. Ясно. В полной амуниции
Вес 86.0 -  - это новый мировой рекорд.  прибежал с 84.5 кг
      81.2 - 79. - всего 2.2 кг.
Однако пульс всего 124 и время 1.34.28
ккал 590
в общем опять не бежал, а прогуливался.

0

154

я что то с весами запутался!
сообщение скопировано с предыдущего...

как прошел эксперимент? и был ли он?

0

155

Ну вот пока не остыл
13.5 км. Ясно. В полной амуниции
Вес 85.1 -  прибежал с 83.5 кг 1.6 ru
      80.8 - 78.4 - всего 2.4 кг.
Однако пульс всего 132 и время 1.33.50
ккал 668
средненько пробежал

0

156

Ну вот пока не остыл
13.5 км. В середине дистанции дождь. Трусы-футболка
Вес 82.8 -  прибежал с 81.8 кг 1. кг
      81.4 - 79.0 - всего 2.4 кг.
Однако пульс всего 138 и время 1.16.50
ккал 590
средненько пробежал

0

157

Ну вот пока не остыл

Блин Shaq отвлек ...

13.5 км. Солнечно. Полная экипировка
Вес 85.1 -  прибежал с 83.8 кг 1.3 кг
      81.5 - 79.4 - 2.1
Однако пульс всего 140 и время 1.33.07
ккал 619
пришлось попотеть

0

158

Ну вот пока не остыл

13.5 км. Солнечно. половинная экипировка
Вес 84.1 -  прибежал с 82.4 кг 1.3 кг
      81.5 - 79.5 - 2.0
Однако пульс всего 129 и время 1.30.00
ккал 612
средненько ...
Надо готовится с вечера ...
7-10-15-22-26-35.30-43-50.30-59.30-1.09 ...1.30

0

159

Ну вот пока не остыл

13.5 км. Солнечно. половинная экипировка
Вес 84.5 -  прибежал с 83.7 кг 0.8 кг
      82.1 - 81.0 - 1.1
Однако пульс всего 121 и время 1.34.00
ккал 556

В общем позорище какое-то... Скоро уже наверное как Володя Додонов бегать буду :D
А все потому что не надо спортивный режим нарушать и картошку с мясом лопать

Надо готовится с вечера ...
8.10-11.30-16.30-24-26.40-35.30-47.00-55.00-1.04.00-1.09.30-1.18-1.23.-1.26.17 ...1.34

0

160

E-not написал(а):

В общем позорище какое-то... Скоро уже наверное как Володя Додонов бегать буду
А все потому что не надо спортивный режим нарушать и картошку с мясом лопать
Надо готовится с вечера ...7.10-10.30-15.30-23-26-35.30-45.30-50.30-1.09.00-1.16 ...1.34

а что внизу за циферки?
:)
картоша с мясом, конечно, вредна - в больших количествах и на ночь...

0

161

Это я по горячим следам отмечаю время на контрольных точках.
Кстати Вов, ну чего ты скромничаешь рассказывай о своих пробежках и поподробнее. Народ интересуется. А то я тут все солирую, а это не так интересно ...

0

162

18.10.09 - 12 км - 1ч.26мин. вес: 83,3-81,2 кг.
у меня все по прежнему, стараюсь держать распорядок:
понедельник - йога
вторник среда, четверг, пятница - бег, но только 3 раза из 4 дней, после бега - цигун, когда нет бега - йога
суббота - выходной
воскресенье - кросс 12 км.
так что бегаю 4 раза в неделю.
Посмотрим что будет с наступлением холодов.
Есть мечта попасть в бассейн, но пока никак не получается, да и поздно теперь уже - плавать нужно начинать не позднее 15 августа, чтоб пройти акклиматизацию и осуществить закалку организма перед осенью и зимой. Начинать зимой и поздней осенью нежелательно.

0

163

Ты на нас авторитетом не дави. Ты лучше расскажи нам что такое Йога, которой ты занимаешься и что такое Цигун ... А вот может быть Шак или Квантринас или Владимирович тоже захотели бы присоединиться, а не могут. Не знают как

Вот со мной Сережа бегает по Лосиноостровке. Так он голый бегает, а не рассказывает почему. И в горы сходдил и тоже молчек ни фоток, ни рассказов ... А зря. Может мы все бы в горы пошли ...

0

164

Ну вот пока не остыл

13.5 км. Пасмурно. половинная экипировка
Вес 84.1 -  прибежал с 82.7 кг 1.4 кг
      81.4 - 79.9 - 1.4
Однако пульс всего 127 и время 1.29.10
ккал 576

Так себе. Лучше чем вчера но ...

Надо готовится с вечера ...
7.25-10.30-15.40-22.50-28-37.00-44.20-51.40-1.01.00-1.06.40-1.13.50-1.18.30-1.21.40 -1.29.10

Выделено 12 км 200 м

0

165

E-not написал(а):

Ты лучше расскажи нам что такое Йога, которой ты занимаешься и что такое Цигун ... А вот может быть Шак или Квантринас или Владимирович тоже захотели бы присоединиться, а не могут. Не знают как

Да мне, честно говоря, без разницы, - будут ли указанные товарищи чем-то заниматься или нет....
У каждого свой путь.
А узнать про Йогу, Цигун можно и в интернете - информации до дури, для начального этапа и ознакомления этого вполне достаточно.
Ну а если человек заинтересуется - он всегда сможет найти себе Учителя.
Если будут конкретные вопросы - отвечу...

Я здесь только для того, чтобы поддерживать ув. Е-нота, да и самому получить поддержку единомышленника.

0

166

Ну вот пока не остыл

13.5 км. Солнечно. Половинная экипировка
Вес 84.1 -  прибежал с 82.7 кг 1.4 кг
      81.0 - 79.5 - 1.5
Однако пульс всего 134 и время 1.24.01
ккал 576

Так себе. Лучше чем вчера но ...

Надо готовится с вечера ...
7.00-9.50-14.40-21.30-25.30-34.40-41.45-48.40-56.45-1.01.45-1.08.40-1.14.00-1.17.00 -1.24.01

Выделено 12 км 200 м

0

167

Ну вот пока не остыл

13.5 км. Пасмурно. Половинная экипировка
Вес 84.0 -  прибежал с 82.5 кг - 1.5 кг
      80.9 - 79.1 - 1.8
Однако пульс всего 133 и время 1.23.30
ккал 572

Так себе. Лучше чем вчера но ...

Надо готовится с вечера ...
6.55-9.50-14.40-21.40-25.30-34.40-42.00-48.50-57.10-1.02.00-1.08.40-1.13.40-1.16.30 -1.23.30

Выделено 12 км 200 м

0

168

http://www.crestbook.com/?q=node/1087

Из интервью Грищука
21. Скажите пожалуйста Вашу любимую (одну из... ) цитату.

Я вообще люблю цитаты, но все их забываю. Нравится факт, что известная цитата "В здоровом теле - здоровый дух" изначально звучала "Молитесь спартанцы, чтобы в здоровом теле был здоровый дух!".
----------------
Е-нот. Не все шахматисты этому следуют естественно, но по крайней мере понимание есть ...Что приятно .

0

169

Не братцы лучше полтора часа пробежать чем три прйти ... Фигня это ходьба на 13.5 км.  Муторно больше не буду...

0

170

АиФ написал(а):

Готов к труду и обороне
О молодости у Льва Лещенко только хорошие воспоминания Здоровье людей должно быть одним из главных приоритетов государства. Я вспоминаю свою молодость. В нашей школе было несколько секций, я играл в баскетбол. У нас культивировали любовь к спорту. Было делом чести сдать нормативы БГТО (будь готов к труду и обороне) и ГТО (готов к труду и обороне). Значки ГТО с гордостью носили на лацкане пиджака. Я пришёл в армию и мог 15 раз подтянуться на турнике, 50 раз отжаться от пола. И мне не была страшна никакая дедовщина. Я мог за себя постоять. А теперь приходят в армию хлюпики, вот «деды» на них и отыгрываются. Надо было вводить не ЕГЭ по литературе, математике и т. д., а ввести ЕГЭ по физкультуре. Спортивный результат в отличие от математики и литературы не подделаешь. Надо вернуть нормы ГТО.

абзац из статьи - > Лев Лещенко: «Не давайте денег олигархам! Пусть лучше государство поможет действительно нуждающимся»

еще я где-то читал про это у Мутко, правда не помню где...
:)

0

171

Ну вот пока не остыл

14.4 км. Пасмурно. Половинная экипировка
Вес 87.0 -  прибежал с 85.4 кг - 1.5 кг
      83.0 - 80.8 - 2.2
Однако пульс всего 125 и время 1.42.23
ккал 655

Так себе. Лучше чем вчера но ...

Надо готовится с вечера ...
6.55-9.50-14.40-21.40-25.30-34.40-42.00-48.50-57.10-1.02.00-1.08.40-1.13.40-1.16.30 -1.23.30

Выделено 12 км 200 м

0

172

Сегодня в кратце так
17 км пробежал за два часа и еще 3 км за полчаса
вес 82.700 - 80.200
781 ккал
пульс 126 это при беге

0

173

110 на 70 как 45 лет тому назад при поступлении в МИФИ

А кстати, Дима, было бы ОЧЕНЬ интересно, если бы ты начал бегать и давать свои результаты. Хотя бы с 50 метров в день... Динамика бы могла получиться ИНТЕРЕСНЕЙШАЯ. Я все собираюсь выставить графики ... Но данные все коплю считай полгода ...

0

174

Quantrinas написал(а):

Мне некогда, я с собакой гуляю 4 раза в день.
А давлению завидую.

А кто ж мешает бегать с собакой? Дим пришли на мыло твой точный адрес хочу по гогле мап посмотреть где гуляешь то

0

175

Володя что-то молчит видно не бегал и стыдно .... :)

0

176

Кстати у тебя там в километре от дома отличный лесной массив на северо-восток ...

0

177

Quantrinas написал(а):

Я в курсе.

Я в том смысле, что если что то встретят ... :D

0

178

Ну вот пока не остыл

13.5 км. Пасмурно. Половинная экипировка
Вес 84.7 -  прибежал с 83.4 кг 1.3 кг
      82.2 - 80.6 - 1.6
Однако пульс всего 130 и время 1.24.13
ккал 583

Так себе. Лучше чем вчера но ...

Надо готовится с вечера ...
7.10-10.10-15.00-22.00-25.30-35.00-42.10-49.10-57.20-1.02.00-1.09.00-1.14.00-1.17.00 -1.24.13

Выделено 12 км 200 м

0

179

Ну вы как хотите, а я побёг ... :)

13.5 км. Пасмурно. Половинная экипировка
Вес 84.7 -  прибежал с 83.4 кг 1.3 кг
      81.7 - 80.4 - 1.3
Однако пульс всего 130 и время 1.27.29 бежать было тяжело ...
ккал 599

Так себе. Хуже чем вчера но ...

Надо готовится с вечера ...
7.10-10.10-15.00-22.00-25.30-35.00-42.10-49.10-57.20-1.02.00-1.09.00-1.14.00-1.17.00 -1.24.13

Выделено 12 км 200 м

0

180

И нынче я не удержался
Хоть не бежать вот зуб давал
Пришел, упал и вновь отжался
И по дождю, но побежал

1 час 34 мин с полной выкладкои ... Скользко. Надо менять маршрут ...

0


Вы здесь » У Е-нота: Chess Video, E-rating, F-rating etc ... » Жизнь Таврии » Десять тысяч и всего один забег ...