Chess Video Plus, E-rating, F-rating etc ...

User info

Welcome, Guest! Please login or register.


You are here » Chess Video Plus, E-rating, F-rating etc ... » Жизнь Таврии » Десять тысяч и всего один забег ...


Десять тысяч и всего один забег ...

Posts 1 to 50 of 379

1

Бег! Каким еще физическим упражнением вы сможете заниматься целый час а то и полтора с такой эффективностью? Волейбол? Да - могу играть четыре - пять часов. И это увлекательно - но нагрузки не получишь. Шахматы - да хоть целый день, но нагрузка то только на голову! Плавание? Руки да, но ноги - нет. Да и скучно ... Велосипед? Ноги да о остальное то сидит...

Пока бежишь, многое передумаешь. Полтора часа терпеть втихаря трудно. Вот и придумываешь себе разные забавы. Бег вообще располагает к размышлениям как и хотьба. Но бег больше ... Условия благоприятнее - кислорода больше поступает ...

Стая

http://rsport.netorn.ru/260609/P1350429.JPG

Эта панорама передо мной каждый день разворачивается ...

0

2

По своим делам

http://rsport.netorn.ru/260609/P1350436.JPG

0

3

Надо познакомиться

http://rsport.netorn.ru/260609/P1350452.JPG

0

4

Эскадра

http://rsport.netorn.ru/260609/P1350473.JPG

0

5

За полторы недели с водителем первого автобуса стали почти друзья. Только ему вниз и на колесах а мне вверх и на своих двоих

http://rsport.netorn.ru/ech/ger/070709/P1350633.JPG

0

6

К концу главное вовремя затормозить

http://rsport.netorn.ru/ech/ger/070709/P1350698.JPG

0

7

Уважают .... Приветствуют ...

http://rsport.netorn.ru/ech/ger/070709/P1350740.JPG

0

8

Почти половина пути. С фотоаппаратом медленно

http://rsport.netorn.ru/ech/ger/070709/P1350800.JPG

0

9

Блондинка ...

http://rsport.netorn.ru/ech/ger/070709/P1350926.JPG

0

10

На реке е-ноты размножаются быстро

http://rsport.netorn.ru/ech/ger/070709/P1350953.JPG

0

11

Участок торможения

http://rsport.netorn.ru/ech/ger/070709/P1350974.JPG

0

12

Вершина близка
http://rsport.netorn.ru/ech/ger/070709/P1360004.JPG

Это конец (или начало?) улицы в Марбурге по которой я проходил дважды, а то и чаще в день в июле-августе 2009 года. Длинна ее с полкилометра ну и перепад высот метров 70 - 80. Дорожный знак говорит 15%

0

13

Третий месяц бегаю в одиночистве. Может кто присоединится?
Бегаю в двух местах - Москва - Лосиный остров и Марбург (Германия) вдоль речки Лан ... фотки прилагаю как доказательство того что сегодня на весах было 82 кг. До заветных 80 совсем не много ...  :tomato:

0

14

Энто беспримерный героизм :)

0

15

Vladimirovich wrote:

Энто беспримерный героизм

Ну это слова ... А где ж уважение?  :D

0

16

http://www.bbc.co.uk/russian/internatio … alth.shtml

Саркози попал в больницу после пробежки

Вы там берегите себя :)
Может на III ступень БГТО не стоит?  :hobo: :D

0

17

Однако ж я не Саркози
И мне такое не грозит
Не стану рвать я здесь тельняшку
Как он рванул ее бедняжку
...
Но всякий (если он не пень)
Взять должен 3-ю ступень

:)

0

18

И тем не менее не могу не похвастать. Сегодня впервые за много лет увидел после восьмерки НОЛь - 80.5 кг. Надеюсь к концу нелели все же перебраться через перевал (80) Сколько лет лишнее ведро воды с собой таскаю. Надоело ...

0

19

Вот такие вот эти матерные весы - они на 2 кг меньше показывают.
Сегодня побежал. Вес 83 кг. Что однако не помешало показать рекордное время!
1 час 35 мин на 13.6 км - чего и всем желаю ... :)

0

20

А сегодня еще сбросил 3 минуты 1 час 32 мин. А вот вес .... Увы прибавил - 84 черт!!

0

21

Сегодня сбросил еще 4 минуты на той же дистанции итого 1 час 28 минут. А ладо бы 1 час 20 мин так что перспектива для роста есть! :)

0

22

А вот я не бегаю - в футбол гоняю.
С весом вообще ерунда какая то: уже лет 20 вешу 60-63 кг, независимо от того, сколько ем, пью, курю или нет и т.п.
:huh:

0

23

А годков то тебе кого старче? :)  А обмен веществ с возрастом замедляется, движения меньше и тд и тп. Мой вес был стабилен с 17 до 57 а потом потихоньку стал ползти вверх ... Вот и спохватился... За июнь - июль сбросил 5-6 кг.

0

24

Сегодня однако одолел эту трассу за 1 час 27 мин 11 сек с послеполетным весом 81.8 кг. Залача - 1 час 20 мин и вес не более 80. За это говорят в Таврии дают значек БГТО III ступени. Желающим присоединится привожу карту пробега
http://rsport.netorn.ru/001tables/mostra.JPG

Для подтверждения результата необходимо предоставить сведения о своем возрасте и живом весе а также по возможности google карту
Живой вес, возраст и длина дистанции учитываются с повышающим коэффициентом.
Типа - вес 120 кг - значит дополнительные бонусы ... Возраст 38 лет извини бонусы отрицательные Пробежал 5 км тоже похуже будет ...

0

25

А сегодня стартовал только в 10 20 сначала вообще хотел пройти в трех костюмах. Но постытился и побежал. В итоге всего 1 час 33 но сбросил 2 кг. Их сейчас успешно добираю :)

0

26

Ну что я могу сказать о сегодняшней пробежке
Стартовал с весом 82.3 финишировал 80.3 и все это за 1 час 27 мин и 33 сек. Дистанция та же 13.6 км
Еще характеристики
Пульс средний 136
Ккалорий 656
Увы преодолеть мировой рекорд не удалось .... :)

0

27

А я вчера на футболе штук пять голов наколотил! Значок "Заслуженный голеадор мира" у Вас не завалялся?  :D
Весь в ссадинах и синяках, но иначе не могу - борюсь, пока на ногах!

0

28

Надо какое-то подтверждение. А то так каждый chich скажет что он гол забил. Фото например. Поля, ссадин, или хотя бы сына играющего в футбол ... :) Ну на крайняк пусть жена здесь подтвердит, мол да пришел домой в синяках ... :)

0

29

Ну что я могу сказать о сегодняшней пробежке
Стартовал с весом 83.3 финишировал 81.5 и все это за 1 час 25 мин и 33 сек. Дистанция та же 13.6 км
Еще характеристики
Пульс средний 135
Ккалорий 652

Бежалось легко. Может потому что стартовали с Машей днем? И потом 2.5 км Маша лидировала. После она остановилась на разминку а я побежал дальше
Контрольные точки (округленно)
Старт 15 мин
Правая диагональ 22 мин
Поворот на финиш 35 мин
Половина 42 мин
Поворот с финиша 49 мин
Старт 1 час 10 мин
Подъезд - 1 час 25 мин 30 сек
Равномерно получилось ...
Маша финишировать помогла

0

30

Сегодня все то же. Опять с Машей бежали.
Старт 14.5
Правая диагональ 22.0
Поворот на финиш 34.5
Половина 42.0
Поворот с финиша 48.5
Старт 1 час 9 мин
Подъезд 1.25. 20 сек
Маша блин убежала и финишировал кое-как а мог бы из 25 выбежать

0

31

В рамках культурного обмена и гуманитарной помощи

Е-нот: И что бы это значило?

Zoom

0

32

Маршрут, который я недавно проехал.
Старт 08:16
Финиш 18:13

Длина дистанции 143 км. Выпил больше 5 литров воды.

0

33

Аааа Ну это солидно ... Это где-то 30 км бегом ... :) Мне еще расти и расти... А Протвино - родной город 10 лет в ИФВЭ ездил

0

34

Вчера прополз за 1 час 34

0

35

Сегодня все то же.
Старт 15 10
Правая диагональ 21.58 ускорился потому что на старт прибежал свежим
Поворот на финиш 34.10
Половина 41.58 получается что здесь слегка притормозил
Поворот с финиша 48.5 то же время
Старт 1 час 8 мин 30 ускорился
Подъезд 1.25. 08 сек
Почему-то думал что выбегу из 25 на этот раз не получилось. И все же рекордное время. Прибежал с весом 81.5 стартовал 83.3 Как-то все не получается удержать этот вес. К вечеру чаи начинаю гонять...

Калории 671 Пульс 140 и 171 макс.

0

36

Гогда бежал, думал если добегу то сразу же ве напишу. Однако прибежав как всегда расслабился, да и вообще все что думал пока бежал показалось не интересным.
И все же. День начался с вчерашнего вечера спать лег при 82.3 это уже заявка подумал. Обычно это 83.3-4
Проснулся, туда-сюда в общем на старте 82.1 Так легко я еще не стартовал. Бежалось действительно легко (обычно первый километр до входа в лесопарк - смый тяжелый) А тут на входе 6.30 на 40 секунд лучше обычного
Старт 14 50 - все же на 10 сек хуже
Правая диагональ 21.30 сбросил 28 сек ... Дальше - бежать и терпеть ...
Поворот на финиш 34.30 - н двадцать секунд хуже, но бегу легко
Половина 41.30 1 км 100 м ровно за 7 минут А время кстати рекорднон. Это ведь на 1 час 23 мин.
Поворот с финиша 48.5 то же время ровно как вчера но бежать чуть чуть полегче
Старт 1 час 8 мин 30 ускорился опять то же время
Подъезд 1.24. 07 сек то есть на послдних 2.5 км сбросил минуту ....
Прибежал с весом 80.2 стартовал 82.1 Как ни крути, а 1 кг веса = 1 минуте ...

Калории 671 точно как вчера
Пульс 140 точно как вчеа
и 156 макс. Вчера 171. Поучается ровнехонько бежал ...

0

37

Числа и мысли

Спать лег при 82.6 ничего хорошего это не обещало. Ну разве что не бегал, а значит азарта будет больше... Ну, в конце - концов я не лошадь вам, что бы каждый день бегать, да еще и рекорды устанавливать ...

Проснулся, поздно, вчера опять просидел до 12 с блицем. Неправильно это играть на ночь в блиц. А с другой сторонв - когда же играть? В итоге на старте 82.3 выпросил. Весы то электронные, там как еще на них встанешь. Первый раз встал - 82.5. Походил, походил и так осторожненько второй раз лезу на весы. Не дышу ... 82.3 ну я скорей бежать, чтобы весы не передумали ....

Бежалось вроде легко, но на входе в парк - 7.07 - хуже вчерашнего (вернее позавчерашнего - 6.30) Думаю может я тогда все же ошибся и было 6 50. На бегу то не очень разглядишь ...
На старт прибежал 14 53 - ну это нормально. Здесь главное как дыхание сложилось. Бегу - мечтаю сколько будет на пересечении с правой диагональю. Этот километр какой-то неухоженный. На дороге лужи. Надо оббегать и шлак или асфальтовая крошка под ногами шуршит. Но главное все же мечта - выбигу или нет из 22 минут (дистанция 3.5 км)
Прибежал - пересечение с правой диагональю -  21.40  ... Чуть хуже (10 с) чем при рекордном графике - но бегу широко. Это конечно по моим меркам широко - то есть широким шагом. Со стороны посмотреть - смеху подобно ... Но я же на себя со стороны не смотрю, хотя и мечтаю - вот мол легкоатлет - средневик бежит :)
Кстати о легкоатлетах - нажнях заезжал ко мне старый знакомец - спортсмен професионал. Зав кафедрой физкультуры крупного вуза ... Позже если не забуду - расскажу ...
Поворот на финиш 33.30 - на минуту лучше ...
Это конечно подстегнуло ... Так про себя думаю - выбегу из 40 минут на половине, дальше можно и пешком. Все равно уже есть чем отчитаться перед народом. Это я дочку имею ввиду (она цену этим числам знает, сама бегает с килограммами борется. Хотя какие там килограммы. Однако пусть - привычка вторая натура. Молодец. Ну и потом конечно же здесь, на форуме два - три человека прочтут ... То есть "И не погибнут в неизвестности ..."
Половина 40.07 Если выдержать этот темп и вторую половину то вот вам и 1 час 20 минут - высота. После чего на этой высотке только закрепиться. Это я мечтаю так а сам назад бегу. Первую фотографию в этой ветке видели? Так вот бегу и эту панораму анализирую ... Осень ... Ранняя ... При солнышке и за лето еще сойдет ...

Поворот с финиша 46.55 много лучше чем вчера. А тут еще такой случай. Бегу я к повороту и вижу мой знакомец (в том смысле что здесь на трассе вижу. Здороваемся ) муччина лет 40-45 плотный такой, но шустрый добежал до точки поворота и вроте приостановился и назад собирается. Я ему за 50 м ору - Стой! Ты куда намылился! Халтура это! Застеснялся он. А тут еще его жена на велосепкде. Она всегда его сопровождает. Вроде тренера. Оба хохочут. Ну и пришлось ему бежать навстречу мне до поворота ...

А я в мыле дальше - самые противные три километра бежать. Метка там есть - старая скамейка ... Когда сюда бежал было 25 мин обратно 55 В сумме вроде час двадцать и получается ... Но ведь там еще и секундв ... На полторы минуты наскребешь наверняка

Однако 10 км отметку пробежал за 1 час 7 сек. Но уже устал ...
Старт 1 час 6 мин 55 километр медленный. И правая нога стала побаливать. Икроножная мышца . Это бывает. Буквально милиметр кудато не так наступишь и сигнал пошел ... В Марбурге пару раз так было. На следующий день или два проходит..
Подъезд 1.22. 57 сек Послдние 2.5 км тяжелые - противные .... Особенно микроподьемчик при повороте с точки старта ...

Прибежал с весом 80.6 стартовал 82.3
Ну сейчас то когда пишу - через три часа вес конечно вырос " - 81.7 Блин как бы его удержать до вечера? :)
Завтра не побегу. Надо приятеля поддержать морально. Просто пройдемся. У него вес то 88 как и у меня был три месяца назад ...

Друзьям надо помогать :)
Калории 761 точно как вчера
Пульс 142 точно 173.
BИнтересно где я этот максимум подхватил? На 10 км отметке наверное. Там старался из часа выбежать ...

0

38

Сегодня прохлаждался 2 20 на той же дистанции просто прошлись с приятелем. Да еще вчера чуток ногу потянул, так что шел хромал ....

0

39

Сегодня тоже "не стандарт" пробежал 7 км за 50 минут и прошел с приятелем 10 км ... Нога побаливает ...

0

40

Привет. За пробежку 2 кг минус это круто. Я на велосипеде ничего не сбрасываю, а Сергей бегом сбрасывает только несколько сотен грамм, а за завтраком быстро возвращаем утраченное (жалко же терять - такие деньги вложены). Правда мы никогда не вели стакистику.

0

41

Поездки на велосипеде - это прогулка :)

Если за полтора часа бега у меня расходуется порядка 700 ккал то за прход той же дистанции - порядка 2 ч 20 мин - всего 300

Сергей сколько весит? Он вроде полегче меня. А бежит сейчас наверное также (Раньше он быстрее бегал :) И ЧСС у него наверняка меньше :)

А с едой так - за день добираю ... Сидишь сидишь за коипом да как трахнешь кружку чая - вот и вес .... :)

0

42

Привет.  Мы тут подсчитали. Сергей пробежал сегодня 9125м за 1час 4 минуты. Раньше он быстрее не бегал, т.к.раньше он вообще столько не бегал. 2-3 км и домой. Это подготовка к походу.

0

43

Куда поход то? На Северный полюс? Тогда в шубе бегать надо :)

0

44

Числа и мысли №2

Спать лег при 82.3 уже после 12-и ... На последних минутах все же обошел "Бандерлогов" по хостам и посетителям. DM!!! Привет!!! Ребята стараются изо всех сил, но пока Е-нот "бегает" быстрее :)

А до этого сыграл в блицтурнире КС. Кажется впервые набрал честные 4 очка. (А если сказать кому то что первое занял нроссмейстер Шипов - спаррнг партнер Каспарова - то ваще!!! :) Коротче не до рекордов ...
Проснулся, - на весах 82.1, неплохо ... Но левая икра все же сказала - мол я есть у тебя ... Стартовал в 9 все же бежать сразу в 6 или 7 как-то не очень. Аппетиту нет. А вот к 9-10 насидевшись за компом уже хочется и размяться ...

Бежалось вроде легко, но на входе в парк - 6.45 - 22 секунды сбросил. Но не рекорд 6.30

На старт прибежал 13 50 - прекрасно. Опять "пискнула"икра и сразу же подленькая мыслишка - ну вот пробегу еще 1 км до перекрестка и хватит...  Вот так постепенно ... Ну в общем все доводы, что бы не бежать

Прибежал - пересечение с правой диагональю -  20.50  ... Опять здорово тут уж  не до остановки - рекорд! Но бежал все же тихо ...Позже если не забуду - расскажу ...
Поворот на финиш 33.45 - хуже чем при прошлом рекорде на 14 сек
Это конечно подстегнуло ...
Половина 40.17 - плохо - мечтал из 40 выбежать а тут облом ... Опять стал рассуждать о том что вторую половину можно и пешком пройти и тд
Поворот с финиша 47.15 так себе

Однако 10 км отметку пробежал за 1 час 1 сек. И не  устал ...
Старт 1 час 7 мин 15 километр медленный.
Выход на Ярославку - 1 час 17 м 30 с
Подъезд 1.22. 28 сек Послдние 2.5 км тяжелые - противные ....

Прибежал с весом 80.4 стартовал 82.1
Ну сейчас то когда пишу - через три часа вес конечно вырос " - 81.1 Блин как бы его удержать до вечера? :) Или хотябы не выйти из 82-х82

Калории 759 точно как вчера
Пульс 143 точно 180.

0

45

.

Last edited by Shaq (2009-09-03 11:53:22)

0

46

Shaq - два раза - несерьезно :) Это будем считать начало ...

Если не трудно - возраст, рост, вес,
И после каждой пробежки время и длинна дистанции ... сюда пожалуйста ... Народ потихоньку подтянется и мы сможем определиться W is W :)

0

47

Вес 190 при росте 110 - класс!! Это надо сразу в борьбу переходить :)

Методика - элементарна и универсальна для всех
1. Бежим только тогда, когда хочется
2. Бежим столько, сколько хочется
3. Бегаем каждый день (ходьба это тоже бег)
4. Каждый раз или прибавляем дистанцию хоть на шаг, или сбрасываем время
5. Если не получилось по п 4 но вы вышли на старт это тоже +
6. Если не получилось по п. 5, н вы хотели выйти - это тоже +
7. Минус только один, если вы забыли о беге ...

0

48

.

Last edited by Shaq (2009-09-03 11:52:46)

0

49

Да ладно Shaq, Господь с тобою
Какая может быть борьба
Займись-ка лучше ты собою
Пока не занялась судьба ...
Больной у нас нередко плачет -
Судьба - злодейка, не иначе

:)

0

50

.

Last edited by Shaq (2009-09-03 11:50:58)

0


You are here » Chess Video Plus, E-rating, F-rating etc ... » Жизнь Таврии » Десять тысяч и всего один забег ...